Только 28% жителей стран СНГ довольны жизнью, 56% называют свою жизнь нормальной и каждый 10 человек – плохой. А ведь от количества счастливых и довольных людей зависит не только развитие общества, но и качество жизни каждого гражданина.
Есть много способов повысить уровень счастья и удовольствия от жизни и один из них – подведение итогов дня.
Вспомните, как проснувшись, вы понимаете, что прошла неделя жизни (7 дней, 168 часов, 10080 минут), а чувствуете, что это был один сплошной день, который сменялся только декорациями: дом-работа? Думаю, такие моменты знакомы каждому.
Мы вливаемся в общество, в рутинные дела, в работу и шум города, забывая о себе. Проходит день за днем и в конце недели, пытаясь вспомнить прошедшие дни, иногда не помним, что сделали лично для себя.
А ведь жизнь идет, движется и, как бы это грустно не звучало, когда-то оборвется. А мы так и не начнем, не сходим, не научимся, не позвоним…
Давайте успевать делать главное для себя каждый день! А ежедневное подведение итогов поможет в этом.
Уделив 3-5 минут вечернего времени подведению итогов дня, вы:
- будете двигаться в направлении своей цели
- повысите настроение и самооценку
- поймете, что каждый день жизни насыщен и есть за что быть благодарным каждому дню
- психологически освободите голову от мыслей
- очистите сознание и успокоите душу
“Нет времени, нет смысла их подводить” – подумает большинство. Но если вы хотите наполниться жизненной энергией, войти в состояние драйва и успевать намного больше – подведение итогов дня даст это!
Написаны сотни вопросов и методик подведения итогов дня. Попробуйте разные способы, меняйте подходы, но если вы начнете это делать, то уже не остановитесь. Ведь без них каждый вечер потеряет то качество осознанности и спокойствия, которое наступает после.
Предлагаю 3 способа подведения итогов дня:
Книга Some lines a day.
Тезисно записывать, что произошло за день в книге Some lines a day или в самостоятельно расчерченном блокноте. Удобство этой книги в том, что она рассчитана на 5 лет и вы увидите, что происходило в прошлых годах в жизни, какими были вы, что изменилось сейчас, выполнили ли идеи или мысли, которые записывали ранее. И будете видеть как на ладони всю жизнь.
Дневник благодарности.
Записывайте вечерние итоги дня отвечая на вопрос: “Кого и за что я благодарю сегодня?”. Записывайте минимум 5 благодарностей. Сила искренней благодарности творит чудеса. Наполняет силой любви. Ведь когда любишь, когда счастлив и благодарен, быстрее исполняются заветные желания.
“Чувствуете себя несчастным и клянете судьбу? А вы благодарили Бога сегодня?
Ах, как вы удивились. Думаете, что вам не за что Его благодарить: ведь вы так несчастны.
Но вы можете ходить, дышать? Вы позавтракали? Вы можете открыть рот, чтобы говорить?
— Да.
— Так вот, благодарите Бога за это. Ибо есть люди, которые не могут ни ходить, ни дышать, ни есть, ни открыть рта.”
Мать Тереза
Ответы на вопросы.
Написаны сотни вопросов, на которые нужно отвечать в конце дня: Что я сделал для достижения своей цели? Что завтра сделаю по другому? Чему научился сегодня? За что сегодня могу себя похвалить? Что могу сделать прямо сейчас, чтобы завтрашний день был еще счастливее? Также придумайте вопросы, которые важны на определенном этапе жизни и будут поддерживать вас в выбранном направлении.
И каждый день вечером хвалите себя. Ведь с детства у нас заложено убеждение: “Сам себя не похвалишь, …” 😉
И позже, через 5 лет жизни, возьмите книгу жизни в руки и проживите каждый день своей жизни заново. Снова поблагодарите, улыбнитесь, взгрустните – почувствуйте жизнь. И идите вперед к новым вершинам и приключениям!
Подводите итоги дня и вы достигните наивысших результатов в жизни с удовольствием и кайфом!
Add comment
Щоб відправити коментар вам необхідно авторизуватись.