Щодня письменники, журналісти, копірайтери та представники багатьох інших видів діяльності генерують безліч ідей та створюють тексти для різних цілей. Але нерідко під час цих процесів може виникнути творча криза або ж з’явитися так званий «синдром чистого аркуша». Це стан, коли потрібно творити, а натхнення немає зовсім. І прикликати його не вдається. Тому, щоб не залежати від нього та успішно виконувати свою роботу, варто активно розвивати навички письма і таким чином тренувати свій мозок. Саме в цьому якнайкраще допоможе фрирайтинг. Загалом ця техніка буде корисна усім, хто бажає по-справжньому розкрити свій творчий потенціал.
ОСНОВНЕ ПРО ФРИРАЙТИНГ
Фрирайтинг – це техніка занурення у швидкий потік слів задля вивільнення прихованих глибоко думок, ідей та рішень. Вона спрямована на те, щоб серед великої кількості написаного віднайти щось справді унікальне. А якщо така техніка ввійде у звичку (достатньо 10-15 хв на день), то допоможе краще фокусуватись на завданнях та успішно боротись з прокрастинацією.
Часто перешкодою у створенні чогось справді цікавого й оригінального стає наш внутрішній цензор, який піддає сумніву все, що ми робимо і про що думаємо. Фрирайтинг спрямований якраз на те, щоб у процесі письма тимчасово його відключити. Швидкість такого написання близька до швидкості думки, коли не залишається часу на критику та перевірку правопису. А ще фрирайтинг дещо схожий до методу мозкового штурму, але тут ви вже сам на сам.
У чому допомагає вільне письмо:
ー розвивати креативність;
ー генерувати ідеї;
ー знаходити нові сміливі рішення;
ー покращувати якість текстів;
ー знімати напругу перед важким завданням.
Насправді спектр застосування фрирайтингу набагато ширший. У психотерапії він допомагає побороти стрес, заспокоїти та впорядкувати думки, вчить прислухатись до свого внутрішнього «Я», а ще використовується як вечірній ритуал після важкого дня. Тут важливо вміти орієнтуватися на свої запити та потреби.
ЯК ФРИРАЙТИНГ ВПЛИВАЄ НА РОБОТУ МОЗКУ
Щодня у нашій голові з’являються безліч думок, ідей, фантазій. Вони виникають мимовільно, хаотично і непідконтрольно нам. Але якщо їх потрібно витягнути спеціально, мозок починає гальмувати й видає лише те, що лежить на поверхні та до чого він звик. Чому так відбувається?
Яким би всемогутнім не був наш мозок, насправді він лінивий, часто обирає одні й ті ж шляхи розв’язання проблем, уникає незнайомих і некомфортних завдань. Тому його роботу потрібно стимулювати. Лише так можна витягнути все, що приховане в глибинах свідомості. Фрирайтинг у такому випадку підходить ідеально: дозволяє мислити ширше, а головне – не піддає написане критиці. Мозок розуміє, що перед ним не ставлять вимог, починає позбуватись багатьох поверхневих думок та врешті вигадувати нові оригінальні.
ПАПІР, РУЧКА І ТАЙМЕР. АБО З ЧОГО ПОЧАТИ?
Для фрирайтингу нам знадобляться лише папір, ручка і таймер. Можна працювати в електронних редакторах, якщо швидко вмієте друкувати. Проте, якщо ні, рука не встигатиме за думкою і головний задум цього процесу втратиться. Тому рекомендуємо все-таки написання від руки. Саме блокнот і ручка – найефективніший спосіб впоратись з хаосом в голові.
У процесі фрирайтингу дуже важливо ставити жорсткі часові рамки. Здебільшого, це 10-15 хв. Фіксований час дозволяє бачити кінцеву точку, тоді робота мозку буде набагато швидшою. Це як з бігом на коротку і довгу дистанцію. І як тільки таймер задзвенів, ви зупиняєтесь та йдете робити свої звичні справи. Окрім таймера, можна обмежуватися кількістю сторінок. Наприклад, 3-4 сторінки за раз.
Отже, ключовим є визначення конкретного обсягу роботи за один сеанс. І сам процес, звичайно, теж має свої особливості. Тому ми підготували для вас декілька правил успішного фрирайтингу.
ПРАВИЛА ВІЛЬНОГО ПИСЬМА
- Вимкніть внутрішнього цензора. Згадайте, що ви пишете для себе, ніхто не побачить цих текстів. Про орфографію, пунктуацію та красивий почерк теж забудьте.
- Пишіть швидко і безперервно, щоб рука встигала за думкою.
- Використовуйте звичну для вас щоденну мову: коли спілкуєтеся з друзями чи під час телефонної розмови. У процесі можете перестрибувати з думки на думку, якщо вона не потребує для вас детального розкриття. Головне, щоб ви самі розуміли логіку викладу.
- Не думайте про якість слів, лише про кількість. Адже саме після вивільнення всього непотрібного можна відшукати ту одну найкращу думку, приховану за багатьма невдалими.
- Задайте конкретну тему чи першу фразу. Так буде легше визначити напрямок письма і тримати фокус.
- Якщо в процесі загубили думку, то просто пишіть останнє слово чи навіть літеру кілька разів, поки мозок розглядає варіанти продовження.
- Завершуйте, як тільки продзвенів таймер. Коли прочитаєте написане і помітите якусь важливу ідею – наступний сеанс можна почати з неї.
- Систематичність є дуже важливою для того, щоб мозок виробив звичку писати, а ви могли в будь-який момент сісти за письмо.
З досвіду знаємо, найважче – почати. Ми влаштовані так, що багато читаємо про корисні звички чи різні креативні техніки, але не завжди переходимо до практичної частини. Тож радимо для мотивації:
ー оберіть для себе крутий блокнот, а ще ручку чи олівець – ергономічні та зручні;
ー почніть зі вступного тексту (напишіть, як ви дізнались про фрирайтинг або розкажіть щось у форматі розповіді другу).
Продовжуйте писати щодня і зовсім скоро побачите очікуваний результат!
